🏅 Panoramica delle Prove di Efficienza Fisica

Le Prove Fisiche Allievi Finanzieri si collocano immediatamente dopo la prova scritta di preselezione nell’iter concorsuale. Chi supera lo scritto viene convocato — senza attendere ulteriori comunicazioni — per sostenere in sequenza le prove di efficienza fisica, gli accertamenti di idoneità psico-fisica e quelli di idoneità attitudinale.

La struttura delle prove cambia a seconda del contingente per cui si concorre:

Contingente Ordinario

Per chi concorre ai posti del contingente ordinario (incluse le specializzazioni A.T.P.I. e S.A.G.F., con alcune eccezioni per la prova facoltativa), le prove si articolano come segue:

• Prove obbligatorie: salto in alto, corsa piana 1000 m, piegamenti sulle braccia.
• Prova facoltativa (a scelta): corsa piana 100 m oppure nuoto 25 m stile libero. Per chi concorre per la specializzazione S.A.G.F. la prova facoltativa è limitata alla sola corsa piana 100 m (il nuoto non è previsto).

Contingente di Mare

Per chi concorre ai posti del contingente di mare (specializzazioni Nocchiere, Motorista Navale, Operatore di Sistema), le prove sono:

• Prove obbligatorie: salto in alto, corsa piana 1000 m, nuoto 25 m stile libero.
• Prova facoltativa (a scelta): corsa piana 100 m oppure piegamenti sulle braccia.

💪 Prove Fisiche Obbligatorie: Dettaglio degli Esercizi

Le prove obbligatorie sono tre per entrambi i contingenti, seppur con una differenza nella terza disciplina. Di seguito il dettaglio di ciascun esercizio con le indicazioni sui parametri richiesti dal bando (per i valori puntuali si rimanda alle tabelle negli allegati 5.A–5.G del bando ufficiale).

Salto in Alto

Il salto in alto è la prima prova obbligatoria per tutti i candidati. Si effettua con le modalità tipiche dell’atletica leggera. Il candidato deve superare un’asticella posta a un’altezza minima stabilita nelle tabelle allegate al bando, diversificata per sesso e categoria. È fondamentale arrivare con una buona preparazione atletica di base: lavora sulla forza esplosiva degli arti inferiori, sulla coordinazione del rincorso e sulla tecnica di stacco.

Corsa Piana 1000 m

La corsa piana sui 1000 metri è la prova che mette alla prova resistenza e capacità aerobica. Il tempo massimo entro cui completare il percorso è stabilito nelle tabelle allegate al bando, con valori differenziati per uomini e donne. È la prova su cui la preparazione fa la differenza più evidente: chi si allena con costanza nei mesi precedenti riesce a migliorare sensibilmente il proprio tempo e a raccogliere punti preziosi per la graduatoria finale.

Piegamenti sulle Braccia (contingente ordinario) / Nuoto 25 m stile libero (contingente di mare)

Per il contingente ordinario, la terza prova obbligatoria consiste nei piegamenti sulle braccia (flessioni): il candidato deve eseguire un numero minimo di ripetizioni valide entro il tempo stabilito. Per il contingente di mare, invece, la terza prova obbligatoria è il nuoto sui 25 m a stile libero, da completare entro il tempo massimo previsto. Chi concorre per il mare deve dunque includere l’allenamento in vasca nel proprio piano di preparazione.

⭐ Prove Fisiche Facoltative: Vale la Pena Sostenerle?

Le prove facoltative non incidono sul giudizio di idoneità: se non si raggiunge il parametro minimo nella prova facoltativa, si rimane comunque idonei (purché siano state superate tutte le prove obbligatorie). Tuttavia, se si ottiene un punteggio positivo, questo viene sommato al punteggio complessivo e concorre alla formazione della graduatoria finale di merito. Partecipare alla prova facoltativa, quindi, è quasi sempre conveniente.

Corsa Piana 100 m

La corsa sui 100 metri è disponibile come prova facoltativa per tutti i contingenti. Mette alla prova la velocità e la potenza muscolare. Si tratta di uno sprint breve, ma richiede una preparazione specifica sulla partenza, sulla fase di accelerazione e sul mantenimento della velocità massima. Va richiesta esplicitamente nella domanda di partecipazione.

Nuoto 25 m Stile Libero (solo contingente ordinario, esclusa specializzazione S.A.G.F.)

Per i candidati del contingente ordinario (esclusi quelli per la specializzazione S.A.G.F.), la seconda opzione facoltativa è il nuoto sui 25 m a stile libero. Se sei un buon nuotatore, questa può essere la scelta giusta per accumulare punti aggiuntivi. I candidati per la specializzazione S.A.G.F. non possono scegliere questa prova.

Piegamenti sulle Braccia (solo contingente di mare)

Per il contingente di mare, i piegamenti sulle braccia diventano la prova facoltativa alternativa alla corsa piana 100 m. Chi ha una buona forza degli arti superiori può trarre vantaggio da questa opzione.

📋 Certificato Medico e Documenti Obbligatori

Per essere ammessi a sostenere le prove di efficienza fisica, i candidati devono presentare obbligatoriamente alcuni documenti. La loro mancanza può comportare il rinvio o, nei casi più gravi, l’esclusione dal concorso.

Certificato di Idoneità Sportiva Agonistica

Tutti i candidati devono essere in possesso di un certificato in corso di validità di idoneità all’attività sportiva agonistica per l’atletica leggera o per un altro sport incluso nella tabella B allegata al Decreto Ministeriale 18 febbraio 1982. Il certificato deve essere rilasciato da medici specializzati in medicina dello sport abilitati all’emissione di detta certificazione, previa idonea visita medica.

Il documento può essere presentato il giorno delle prove oppure, in alternativa, consegnato o fatto pervenire — in originale o copia conforme — al Centro di Reclutamento (via delle Fiamme Gialle n. 18, 00122 Roma/Lido di Ostia) entro il giorno antecedente alla data di convocazione. È ammessa anche la trasmissione via PEC, se il documento è redatto come documento informatico originale con firma digitale del medico.

Test di Gravidanza (candidate di sesso femminile)

Le candidate devono produrre un test di gravidanza effettuato in data non anteriore a cinque giorni dalla data di effettivo svolgimento delle prove. Le concorrenti che risultino in stato di gravidanza sono ammesse d’ufficio, per una sola volta in deroga ai limiti di età, a svolgere le prove nell’ambito del primo concorso utile successivo alla cessazione dello stato di temporaneo impedimento.

Cosa succede se non presenti il certificato il giorno della prova?

Il Presidente della Sottocommissione può rinviare il candidato a una data successiva (non oltre il termine ultimo indicato nell’avviso di convocazione) se, nel giorno di effettivo sostenimento delle prove e prima del loro inizio, non dispone dell’originale o di copia conforme del certificato. Se il candidato non si presenta nel giorno di riconvocazione o non esibisce il documento, è escluso dal concorso.

🏆 Punteggi e Impatto sulla Graduatoria Finale

Le prove di efficienza fisica non hanno soltanto valore di idoneità/non idoneità: i punteggi ottenuti entrano direttamente nel calcolo della graduatoria finale di merito. Questo significa che prepararsi bene non serve solo a non essere esclusi, ma anche a scalare posizioni in classifica rispetto ad altri candidati con lo stesso punteggio scritto.

Come viene calcolato il punteggio complessivo

La graduatoria finale di merito si forma sommando quattro componenti: il punto di merito ottenuto nella prova scritta di preselezione, l’eventuale punteggio incrementale ottenuto nelle prove di efficienza fisica, l’eventuale punteggio incrementale ottenuto nelle fasi di accertamento specialistico (A.T.P.I. o S.A.G.F., se applicabile), e gli eventuali punteggi maggiorativi per il possesso di titoli valutabili.

Il punteggio delle prove di efficienza fisica è la somma dei punti conseguiti in ciascuna prova obbligatoria e nell’eventuale prova facoltativa sostenuta. I valori puntuali per ciascun livello di prestazione sono riportati nelle tabelle negli allegati 5 del bando. Per un candidato che si trovi in una posizione di confine in classifica, i punti delle prove fisiche possono fare la differenza tra essere inclusi o esclusi dai vincitori.

Prova facoltativa: quando conviene farla

Come già spiegato, la prova facoltativa non è vincolante per l’idoneità ma aggiunge punti alla graduatoria. Conviene sostenerla se ci si sente ragionevolmente preparati: anche un punteggio parziale è meglio di zero. Se invece si è del tutto impreparati su una specifica disciplina, il rischio è comunque limitato (non si è esclusi per la sola prova facoltativa), ma tentarla con una prestazione molto scarsa non porta vantaggi concreti.

🏃 Come Prepararsi alle Prove Fisiche Allievi Finanzieri

La preparazione fisica per il concorso Allievi Finanzieri richiede un approccio metodico e progressivo. Non basta allenarsi nelle settimane immediatamente precedenti la prova: è necessario costruire una base atletica solida nei mesi precedenti. Di seguito i principali aspetti su cui concentrarsi.

Resistenza aerobica per la corsa 1000 m

La corsa sui 1000 m è la prova che beneficia di più di un allenamento prolungato nel tempo. Un buon piano prevede uscite di corsa almeno tre volte a settimana, alternando sedute di corsa lenta a volume medio (4-6 km) con ripetute più veloci su distanze brevi (200-400 m). Il fartlek e le progressioni di ritmo sono strumenti efficaci per migliorare la capacità lattacida e la tenuta al ritmo gara. Nei mesi finali della preparazione, inserisci almeno una volta a settimana una prova cronometrata sui 1000 m per abituarti al ritmo e misurare i progressi.

Forza esplosiva per il salto in alto

Il salto in alto richiede forza esplosiva degli arti inferiori e coordinazione. Gli esercizi più utili sono i salti pliometrici (box jump, squat jump, balzi), gli squat con carico progressivo e il lavoro specifico sulla tecnica di rincorsa e stacco. Se non hai mai praticato salto in alto, considera di allenarti con un istruttore o in una società di atletica per apprendere la tecnica corretta: un buon gesto atletico può fare la differenza tra superare o meno l’asticella.

Forza degli arti superiori per i piegamenti

I piegamenti sulle braccia (flessioni) migliorano con la pratica costante. Allenati ogni giorno o a giorni alterni, iniziando con un numero sostenibile di ripetizioni e aumentando progressivamente il volume. Le varianti (flessioni con presa larga, stretta, sulle nocche) aiutano a sviluppare la muscolatura in modo più completo. Fondamentale è eseguire ogni ripetizione in forma corretta: il petto deve toccare virtualmente il suolo e le braccia devono estendersi completamente nella fase di spinta.

Nuoto per il contingente di mare

Chi concorre per il contingente di mare deve includere il nuoto nel proprio piano di allenamento. I 25 m a stile libero sono una distanza breve che premia la tecnica e la potenza di nuotata più che la resistenza. Se non sei un nuotatore esperto, frequenta una piscina e lavora sulla tecnica dello stile libero, in particolare sulla respirazione laterale e sulla coordinazione braccia-gambe. Anche per questa disciplina la prova cronometrata in allenamento è il miglior strumento di controllo dei progressi.

La corsa 100 m per chi sceglie la prova facoltativa

La velocità pura si migliora lavorando sulle partenze, sulla fase di accelerazione (primi 30 m) e sulla frequenza del passo. Le sedute di sprint brevi (20-30-50 m) sono la base. Aggiungi esercizi di potenziamento specifico (affondi, step-up, salti mono-podali) e cura la mobilità degli arti inferiori per prevenire infortuni muscolari, che sono il rischio principale delle prove di velocità.

Infortuni e rinvio della prova

Il bando prevede la possibilità per il Presidente della Sottocommissione di rinviare a data successiva (entro il termine ultimo dell’avviso di convocazione) il candidato che, impossibilitato a sostenere le prove, consegni idonea certificazione medica attestante postumi di infortuni precedentemente subiti o uno stato di temporanea indisposizione. Se ti infortuni il giorno della prova, comunicalo immediatamente a uno dei membri della commissione: la validità degli esercizi già svolti viene conservata. Un candidato che si infortuni durante l’espletamento di una prova e non lo comunichi rischia l’esclusione.

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Concorsi affini per ente, profilo o titolo di studio:

• Concorsi nella Guardia di Finanza

📅 Come e Quando Presentare Domanda

La domanda di partecipazione al concorso deve essere compilata esclusivamente tramite la procedura telematica disponibile sul portale ufficiale https://concorsi.gdf.gov.it, entro le ore 12:00 del trentesimo giorno successivo alla data di pubblicazione del bando sul portale stesso. Per accedere al portale è necessario essere in possesso di SPID oppure di Carta di Identità Elettronica (CIE).

⏰ Scadenza: entro le ore 12:00 del trentesimo giorno dalla pubblicazione del bando sul portale ufficiale (determinazione del 22 ottobre 2025). Verifica la data esatta su concorsi.gdf.gov.it.

📄 Documenti Ufficiali

Bando con allegati: Scarica il PDF del bando

⚠️ Importante: Le informazioni contenute in questa pagina hanno carattere divulgativo. Fai sempre riferimento al bando ufficiale e al portale concorsi.gdf.gov.it per i dati definitivi e aggiornati.

🗺️ Ultimo concorso per allievi finanzieri

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✅ Conclusioni

Le Prove Fisiche Allievi Finanzieri sono uno spartiacque fondamentale nel percorso selettivo del concorso 2025 per 1.985 posti. Non basta superarle con il minimo indispensabile: ogni punto in più ottenuto negli esercizi obbligatori e nella prova facoltativa può rivelarsi decisivo nella graduatoria finale. La chiave del successo è iniziare ad allenarsi con anticipo, seguire un piano strutturato e non trascurare i dettagli burocratici — soprattutto il certificato di idoneità sportiva agonistica, che va ottenuto prima della convocazione.

Accanto alla preparazione fisica, ricorda che la prova scritta di preselezione resta il primo scoglio da superare: utilizza tutti gli strumenti a disposizione su Concorsando.it per arrivare preparato anche su quel fronte. Con impegno, metodo e le giuste risorse, le possibilità di entrare nella Guardia di Finanza sono concrete.

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